有效預防及改善慢性病，就從均衡美味不復胖的根治飲食開始！
全彩照片+秒懂插畫，76種常見慢性病×74種老化症狀超圖解！40歲後，你也有這些疑難雜症嗎？
•一進入中年就膨脹發福，肚子屁股瘦不下來。
•天天吞維他命D和鈣片，骨質疏鬆仍然找上門。
•按時服用胃藥，「火燒心」卻變本加厲。
•每天吃大量水果補充維他命C，牙齦還是發炎紅腫。
•三餐都是無油高纖五穀飯配地瓜和精力湯，卻得了脂肪肝。
•長期服用益生菌，大便放屁還是很臭。
•下重本用最貴的精華液和保溼霜，皮膚仍然嚴重缺水。
•眼藥水和人工淚液不離手，乾眼症仍然好不了。
•健檢報告有看沒有懂。沒有紅字就allpass了嗎？
•拚命跑馬拉松卻愈跑愈胖，怎樣才能讓身體「燒油」？
慢性病×初老症，和你想的不一樣！
大部分的病，是吃出來的。
蛋白質攝取不夠，會導致失眠和夜尿。
你所吃的油，決定你的排毒力！
惱人的耳鳴，可能是腸菌失衡造成。
低血糖和高血糖一樣危險，兩者都是吃太多糖的後果。
老年憂鬱症，往往是消化出了問題。
做菜不加鹽，對控制血壓完全無效。
膽固醇攝取不足不但影響排毒，而且很可能引發健忘和失智。
酸性體質的元凶，不是大魚大肉而是精緻澱粉。
水喝得不夠，會導致胃潰瘍和高血壓。
胃潰瘍、胃食道逆流並非胃酸過多，而是胃酸不足。
高糖飲食加速老化和皺紋。
大吃水果，小心肝指數飆高。
吞鈣片補鈣，補不到鈣而且狂抽筋！
暢銷作家×食療天后賴宇凡，首度針對76種常見慢性病×74種老化症狀說清楚、講明白；
「年紀大」≠「生病」，從日常保養到病症改善，根治飲食讓你把健康和青春吃回來！
※【宇凡獨家食療妙方】※
●蛋黃含有豐富葉黃素，吞膠囊不如多吃蛋。
●吃皮補皮，吃骨補骨，吃蛋補腦。
●早餐首重蛋白質，甜點要在午餐吃，晚餐盡量少吃糖。
●和姊妹淘下午茶聚會之前，別忘了先吃鹹酥雞！
●吃得均衡營養，皮膚自然Q彈凍齡。
●根治飲食＝解放限制×享受生活
延伸閱讀：
《吃對全食物（上）（下）套書》
《端粒效應》
《做對3件事，年輕20歲》
維他命
鈣片
排毒
胃藥
飲食
蛋白質
症狀
食療
